4 aplicacions que us ajudaran a mantenir-vos tranquils i relaxats
Vivim en una era de tot allò intel·ligent (telèfons intel·ligents, smartwatch, cases intel·ligents i cotxes intel·ligents. Sens dubte, han sortit del camí per facilitar les coses, però també han rebut la seva pròpia part de problemes. Amb l'evolució dels gadgets intel·ligents, el concepte de 'passar una estona sola ”ha canviat dràsticament i està sent substituït per l’ansietat i l’estrès (recordeu aquell correu electrònic d’escala que us va despertar tota la nit?).
Com esborra aquesta ment desordenada? Segurament, deixar de banda els nostres aparells intel·ligents no és una solució pràctica ni és l’opció d’anar a l’Himàlaia per meditar.
Llavors, per què no aneu pel vell dit anglès de matant dos ocells amb una sola pedra i dirigiu-vos als nostres telèfons intel·ligents per obtenir ajuda?
A Play Store no hi ha cap mena d’aplicacions i el mateix passa per a les aplicacions de meditació. A continuació, teniu una llista de quatre meravelloses aplicacions de meditació que ajuden a aconseguir la pau interior molt com el nostre propi mestre Shifu.
Consulteu el nostre article sobre el document Seguidor de meditació muse i auriculars.1. Calma - Medita, dorm, relaxa-te
Tranquilofereix una llista variada de temes que podeu triar segons el vostre punt d'atenció, inclosos els exercicis gratuïts de meditació guiada de set dies. I si esteu entre la multitud de la nova era que té problemes per adormir-se, Calm compta amb una col·lecció d’històries sonores d’hora de dormir que us ajudaran a caure en el son natural.
A continuació, hi ha el programa Breathe, que és una recopilació d’exercicis de respiració curts, juntament amb música calmant amb l’objectiu de recuperar el focus perdut.
A més, aquesta aplicació inclou temes increïbles, de manera que, fins i tot si no feu cap meditació, la música temàtica us assegurà que deixeu tota la preocupació enrere.
Si em pregunteu, el meu preferit és el tema de la pluja, no és més calmant que escoltar-lo cops de gotes de pluja.
La versió de pagament obre un ventall de programes que inclouen un curs guiat de 21 dies per al benestar general, entre molts altres.2. Insight Timer: aplicació de meditació
Una aplicació amb usuari registrat 1.1M,Insight Timerfa molta feina quan es tracta de meditació. Disposa de més de 3000 medicacions guiades i la millor part és que és completament gratuïta sense contingut bloquejat.
L’aplicació és enorme, amb una gran quantitat de continguts com meditació guiada, meditació bàsica i auto-meditació.
Així que si voleu agafar uns quants minuts de zen, puntegeu en el temporitzador i deixeu-vos anar pel sol de les cordes de guitarra.
Tanmateix, la majoria dels continguts són gratuïts, però és possible que hagueu de desembossar alguns dòlars per a algunes de les pistes d'àudio del fitxer hores fitxa
3. Espai de cap: meditació
Si ets un principiant en el camp de la meditació, Espai de cap us facilitarà la possibilitat de trencar terreny. El curs gratuït consta d’un programa de 10 dies que té una durada de 10 minuts cadascun, ajudant-vos a crear-vos un hàbit.
A diferència de les altres aplicacions, aquesta té algunes funcions més enllà del 'cercle zen'. Per exemple, un d’ells està dissenyat per reduir la por a volar, mentre que un altre promet augmentar els poders de concentració.
L’inconvenient de Headspace és que la majoria dels programes fantàstics s’amaguen darrere de la placa de treball. Però, quin és el mal que suposa invertir en una bona opció per a l'estil de vida quan veieu els cursos [gratuïts] que obtenen resultats.4. Música de meditació: relax, ioga
La gent diu que la música és la tensió més intensa i que si sou els que passa per aquest mantra, us encantaràMúsica de meditacióaplicació Segons el seu nom, aquesta aplicació té una col·lecció de música de meditació.
El temporitzador es pot configurar per desactivar la música automàticament. La interfície d'usuari és molt senzilla, només cal triar la música, ajustar el temporitzador i seure i relaxar-se.
Ahoy ... usuari d'iOS, descansar i relaxar-se amb l'ajut d'aquestes aplicacions.Per tant, manteniu la calma i mediteu-la
La nostra ment és un lloc increïble on milers de pensaments i idees creatives diàriament neixen, però està atenuat per l’estrès, l’ansietat i el pensament en excés. I la meditació és una de les moltes maneres de mantenir una ment sana. El millor d’aquestes aplicacions és que es poden utilitzar gairebé a qualsevol lloc, fins i tot durant les hores de treball o a casa. Aleshores, quan comenceu?